I hverdagen har mange mennesker generelt svært ved at slappe af, og de kan faktisk ikke finde ud af at læne sig tilbage for at lave ingenting. Der er en stigende tendens til en stresset hverdag, og det er usundt i længden, for både kroppen og sindet, aldrig at slappe af. Alt dette kan ende ud i sygdommen stress, som er svære at komme af med, end man skulle tro.
Symptomer på stress
Du tænker måske, at der ikke er så mange tilfælde af stress, men 250.000 – 300.000 danskere er ramt alvorligt af stress. Hvis du sidder tilbage og er i tvivl, om du er en del af denne gruppe, kan du her læse om nogle af de mest almindelige symptomer på stress:
-
Hovedpine
-
Hukommelsesbesvær
-
Svært ved at slappe af
-
Træthed
-
Søvnproblemer
Den bedste kur på stresssygdommen er at slappe af. Det kan, som nævnt tidligere, være svært at gøre lige præcis dette, og derfor er der her nogle små tips til dig for generelt at nedsætte stress i hverdagen.
Sådan slapper du har
Hvis du har svært ved at sidde og lave ingenting, kan det være en god ide først og fremmest at sætte noget tid af i kalenderen til, ja, ingenting. Sådan kan du nemlig være sikker på, at du ikke hele tiden har en aftale eller arbejdsopgave. I dette tidsrum kan du hoppe i noget comfy Copenhagen tøj og sætte en film på eller høre noget afslappende musik. Hvis tiden er knap, kan du også gøre noget så simpelt som at lukke øjnene i 10 minutter hver dag og lave absolut ingenting. Efter bare en måned kan man mærke en forskel. Den sidste ting kan lyde mærkelig, men det at grine hjælper meget. Smil udløser nemlig nogle stoffer i hjernen, kaldet endorfiner, som gør dig glad, afslappet og det virker også smertestillende.
